Anleitung für die Heiminsemination in 5 Schritten

Hinweis in eigener Sache: Ich verlinke in diesem Beitrag auf Inhalte und Produkte von mir, daher kennzeichne ich das als Werbung.

Eine Insemination im privaten Umfeld unterscheidet sich deutlich von einer medizinischen Behandlung in einer Kinderwunschklinik. Es gibt keine ärztliche Begleitung, keine Kontrolluntersuchungen, keine Hormongaben und keinen festen Ablaufplan. Genau deshalb sind sich viele unsicher, wie sie die Sache angehen sollen. Dabei ist der Ablauf relativ einfach und schnell erklärt. Diese Anleitung für die Heiminsemination zeigt dir, wie eine Insemination zu Hause praktisch abläuft und worauf du dabei achten solltest. Wenn du weitere Infos haben möchtest, schau dir meine Artikelsammlung „Bechermethode“ an.

Anleitung Heiminsemination

Schritt 1: Rechtliches, gesundheitliches und Rollen vorab klären

Bevor es zum ersten Versuch kommt, braucht es verbindliche Absprachen mit dem Spender oder Co-Vater. Es muss allen Beteiligten klar sein, ob er als Vater oder als reiner Spender eingeplant ist, ob Kontakt zum Kind bestehen soll und wie Verantwortung geregelt wird. Auch Fragen zu Unterhalt, Information des Kindes und möglichen Konflikten gehören hier dazu. Diese Klärung schützt alle Beteiligten und sollte immer vor der Insemination erfolgen. Außerdem sollte eine Vereinbarung unterschrieben werden. Besonders eine private Samenspende ist rechtlich eine heiße Nummer, die schnell schief gehen kann. Am besten jedes Familienmodell intensiv vorbereiten. Nutze dazu eine der folgenden Checklisten.

Es sollte auch unbedingt vereinbart werden, welche Gesundheitstest die spendende Person machen lässt. Alle gängigen Geschlechtskrankheiten sollten abgedeckt sein, außerdem natürlich HIV. Achtung: eine Infektion lässt sich erst 6 Wochen nach Kontakt sicher ausschließen, es sei denn, ihr nutzt einen PCR Test. Mehr Infos dazu findet ihr bei der Deutschen AIDS Hilfe.

Schritt 2: Zyklus beobachten und Eisprung bestimmen

Eine Insemination ist nur dann sinnvoll, wenn du in deinen fruchtbaren Tage bist. Dafür eignen sich die tägliche Messung der Basaltemperatur, die Beobachtung des Zervixschleims und ergänzend Ovulationstests. Das fruchtbare Zeitfenster beginnt meist vier bis sechs Tage vor dem Eisprung und endet etwa einen Tag danach. Ohne dieses Wissen sinken die Erfolgschancen deutlich. Ihr könnt schon in der Kennenlernphase euren Zyklus tracken und so ein Gespür für euren Eisprung bekommen. Wie das mit der Temperaturkurve aussieht, lest ihr ein meinem Artikel „Die Bechermethode“ und meinem persönlichen Erfahrungsbericht zur Heiminsemination.

Schritt 3: Den richtigen Zeitpunkt nutzen

Innerhalb des fruchtbaren Fensters können mehrere Versuche eingeplant werden. Besonders sinnvoll sind der/die Tag(e) vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst. Ein einzelner Versuch reicht vielleicht nicht aus. Sperma kann mehrere Tage im Körper überleben, die Eizelle ist jedoch nur sehr kurz befruchtbar. Das Timing ist deshalb ein zentraler Faktor. Da euch das Sperma kostenlos zur Verfügung steht, nutzt es. Sollte eine Anreise nötig sein, am besten mit Übernachtung planen.

Schritt 4: Durchführung der Heiminsemination

Das Sperma wird in einem sauberen, verschließbaren Becher aufgefangen. Das kann ein einfacher Urinbecher aus der Apotheke sein oder ihr bestellt ihn. Nach ein paar Minuten wird das Sperma flüssiger und lässt sich besser in eine Spritze ohne Nadel aufziehen. Auch die bekommt ihr in der Apotheke oder im Internet. Wichtig ist eine Spritze mit Restmengenentleerung, da nur ein paar Milliliter Sperma zur Verfügung stehen. Wird ein Kinderwunschgel benutzt, kann zuerst davon etwas auf die Spritze gezogen werden und dann erst das Sperma. So wird nichts verschwendet.

Lege dich mit leicht erhöhtem Becken hin, zum Beispiel mit einem Kissen mit Handtuch unter dem Po. Führe die Spritze vorsichtig ein und entleere sie langsam. Danach kannst du 30 Minuten ruhig liegen bleiben, damit das Sperma möglichst nah am Muttermund bleibt. Du kannst auch eine Menstruationstasse verwenden, um das Sperma länger dazuhalten, wo es sein soll. Aber nicht vergessen: das alles machen die wenigsten nach dem Sex und werden trotzdem schwanger.

Schritt 5: Zeit danach und Testphase

Nach der Insemination brauchst du keine besonderen Maßnahmen. Alltag ohne Alkohol ist erlaubt. Ein früher Schwangerschaftstest ist ab etwa zehn Tagen nach dem Eisprung möglich, liefert aber häufig noch kein klares Ergebnis. Verlässlich wird ein Test erst nach dem Ausbleiben der Periode. Auch eine über mehr als 18 Tage erhöhte Basaltemperatur kann ein frühes Zeichen für eine Schwangerschaft sein.

Medizinische Beratung als nächster schritt

Diese Anleitung Insemination zu Hause ersetzt keine medizinische Beratung. Sie zeigt dir den praktischen Ablauf im privaten Rahmen und gibt dir Orientierung für die Vorbereitung und Umsetzung. Wenn du dich unwohl fühlst oder es auch nach mehreren Versuchen nicht klappt, lass dich medizinisch beraten. Leider höre ich immer wieder, dass Frauenarzt*innen wenig sensibel und ablehnend auf Fragen zur Fruchtbarkeit, Heiminsemination oder Kinderwunsch generell reagieren und schnell verurteilen. Daher kann es eine Möglichkeit sein, die Abklärung der Fruchtbarkeit und Fragen dazu direkt in einem Kinderwunschzentrum zu klären. Auch dann, wenn keine Insemination mit ärztlicher Unterstützung geplant ist.

Fazit

Eine Heiminsemination ist eine kostengünstige und einfache Methode um schwanger zu werden. Sie hat die gleichen Chancen wie Geschlechtsverkehr, also lasst euch von niemandem dazu überreden. Erst wenn mehrere Monate lang keine Schwangerschaft ansteht, solltet ihr euch Unterstützung suchen.

Hast du Fragen zur Heiminsemination? Dann stell sie in den Kommentaren. Hast du eine Erfolgsgeschichte? Dann teile sie mit uns, um anderen Mut zu machen.

Wenn du die Vorbereitung auf eine private Samenspende oder eine Co-Elternschaft nicht alleine machen möchtest, dann komm zu einem kostenlosen Erstgespräch zu mir. Gemeinsam stellen wir deine Elternschaft auf ein sicheres Fundament.