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Weg von den Hormonen
Wer unbedingt schwanger werden möchte, sollte seinen Körper gut kennen. Wer unbedingt nicht schwanger werden will und nicht mit Hormonen verhüten möchte, übrigens auch. Die hier vorgestellte Methode nennt sich NFP (Natürliche Familien Planung), der Teil, den wir besprechen ist die symptothermale Methode und eignet sich sehr gut auch zur Verhütung. Sie hat, richtig angewendet, einen ähnlichen Pearl-Index(0,4-2,2) wie die Pille. Es braucht zwar ein bisschen Übung, erspart uns aber die Hormone, die gerade unter Verdacht geraten, doch nicht das sichere Allheilmittel zu sein, als das sie uns jahrelang verkauft wurden.
Wenn man sich künstlich befruchten lässt, wird meistens mit Clomifen (Substanz aus der Gruppe der selektiven Estrogenrezeptormodulatoren) ein Eisprung ausgelöst. Das möchte ich irgendwie verhindern, es klingt schon grauenhaft und ungesund. Daher dachte ich, beschäftige ich mich doch mal frühzeitig mit dem Thema. Gesagt sein sollte noch, dass Clomifen ein wunderbares Mittel für Frauen ist, die keinen natürlichen Eisprung haben, aber doch gerne ein Kind hätten. Erstmal möchte ich es aber lieber doch natürlich mit NFP probieren und habe mich daher schlau gemacht.
Wie genau wird man eigentlich schwanger?
Spannend, sag ich euch. Zwar wusste ich aus dem Biounterricht irgendwie, wie das so funktioniert mit den Bienchen und Blümchen, aber Details waren mir unbekannt. Wenn man sich intensiver damit beschäftigt, findet man raus, eine Frau kann nur ungefähr 6 Tage im Monat überhaupt schwanger werden, das Ei ist nach dem Eisprung nur 6-48 Stunden befruchtbar. Dieses Fenster gilt es mit NFP zu finden. Spermien sterben in unserem sauren Milieu wie die Fliegen, Schleim hindert sie am Durchkommen-dass überhaupt jemals eine Frau schwanger geworden ist, wundert mich zusehends.
Zurück zu NFP. Da die Methode Temperatur und Zervixschleimbeobachtung kombiniert, ist sie wirklich ziemlich sicher. Hier kann man sich genauestens informieren, bei editionf findet man eine schöne Meinung zu der Sache. Sehr detaillierte Informationen findet man bei 9monate.de.
So funktioniert NFP
Temperatur
Kurz zusammengefasst funktioniert das so. Jeden Morgen nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen wird die Baseltemperatur gemessen. Oder du benutzt ein Vaginalthermometer wie den trackle Sensor. Der wird einfach abends eingeführt und errechnet deine Basaltemperatur exakt, auch im Schichtdienst. Während der Menstruation ist sie konstant, in der ersten Zyklushälfte niedriger als nach dem Eisprung. Vor dem Eisprung entsteht ein Dip, die Temperatur geht runter, um dann nach erfolgtem Eisprung in die Höhe zu schiessen, um mindestens 0,2-0,5 Grad über die Coverline. Diese Linie ist eine gedachte oder von einer App angelegte Linie, über die die Temperatur steigen sollte. Ist man schwanger, bleibt die Temperatur mindestens 18 Tage erhöht, kommt die Periode, fällt mit deren Beginn auch die Temperatur wieder.
Ungeschützten Sex sollte man erst nach 3 Tagen mit erhöhter Temperatur wieder haben, falls man kein Kind möchte.
Wann man ungeschützten Sex haben sollte, um schwanger zu werden, das erkläre ich sehr ausführlich in den Artikeln Bechermethode und Heiminsemination.
Ein Monat könnte ungefähr so aussehen:
Muttermund
Schön zu sehen im Bild oben, auch der Temperaturausreisser am 24. Tag, die einen erstmal verwirren. Deshalb werden zusätzlich jeden Tag der Zervixschleim und die Position des Muttermundes beurteilt. Bisschen gewöhnungsbedürftig, das Abtasten des Muttermundes. Beim ersten Mal denkt man: ich merke nichts, offen-geschlossen, hart-weich, hoch-tief, wer soll das schon erkennen? Macht man das mal einen Monat lang jeden Tag, dann merkt man die Veränderungen und kann irgendwann sehr genau sagen, wie Lage da unten aussieht. 3 Monate sollte man üben, dann ist man Profi und kennt sich selber gut genug.
Zervixschleim
Der Schleim ist einfacher, es gibt verschiedene Kategorien. Auf der Website von weraretheladies.de gibt es eine sehr anschauliche Beschreibung. Wichtig ist der spinnbare Schleim, der entsteht während des Eisprungs und wer wie ich schwanger werden will, sucht fieberhaft nach den eiweissartigen Fäden, die Spermien optimal in die Gebärmutter leiten sollen. Wer lieber kinderlos bleiben möchte, findet den cremigen, kleberartigen Schleim am besten, der den Muttermund als saurer Bewacher verschliesst und Spermien den Garaus macht.
Früher musste man dazu zeichnerisch begabt sein, heute reicht es aus, wenn man weiss wo der App Store ist. Ich benutze jetzt seit ungefähr 6 Monaten eine App, in der man nicht nur Temperatur und Zervixschleim berücksichtig kann, sondern man auch Symptome, Stimmungen und Wehwehchen eintragen kann, die ein ganz gutes Gesamtbild ergeben. Es geht ja auch darum, neu zu lernen, in seinen Körper zu horchen und seine Zeichen zu verstehen.
Temperaturkurven auswerten
Irgendwann ist man dann Besitzerin solcher Charts, die erstmal kryptisch wirken, sich aber wirklich leicht auswerten lassen. Dieser hier ist vorbildlich und wer die Methode schon kennt, sieht, dass das der Monat ist, in dem ich schwanger geworden bin (Spoileralarm!). Die Temperatur blieb konstant über der Coverline. Positiv getestet habe ich 11 Tage nach Eisprung, das ist ziemlich früh, es kann noch alles passieren, aber Hibbeln ist der halbe Spaß.
NFP vs Hormone
Wer wie ich jahrelang durch Hormon auf ein gleichmäßiges Östrogenlevel eingestellt war, wird ganz neue Erkenntnisse gewinnen. Meine Stimmung schwankte mit der Pille nicht so stark wie heute. Bekommen habe ich die Pille gegen Akne, aber meine Haut war nur auf dem Papier pickelfrei, heute habe ich damit kaum noch Probleme. Allerdings hatte ich keine Periodenschmerzen, bzw. durch die 3Monatsspritze gar keine Periode, was ich als sehr angenehm empfand. Die Schmerzen waren bei wirklich schlimm, mit zusätzlicher Migräne, Ohnmacht, Erbrechen.
Abgesetzt habe ich die Hormone schon seit Jahren, eben weil ich auch gesundheitliche Bedenken hatte. Das Thromboserisiko steigt, in meinem Beruf wirklich kontraproduktiv, und irgendwie fühlt man sich doch fremdgesteuert. Außerdem kann ich mich selber besser fühlen. Mittlerweile kann ich meinen Eisprung sogar an meiner Lust auf Sex erkennen.
Gibt es da auch eine App für?
Tausende. Kostenlos oder im Abo, mit Thermometer oder Armband oder ohne alles, das ist Geschmacksache. Praktischerweise berechnen Fertilitätsapps die fruchtbaren Tage und wenn man wirklich gewissenhaft jeden Tag einträgt, was man so gefunden hat, dann ist die Vorhersage auch ziemlich korrekt. Man muss ein bisschen rumsuchen, bis man eine gefunden hat, die den eigenen Vorstellungen entspricht. Am einfachsten funktioniert trackle, ein Vaginalthermometer, das die Basaltemperatur exakt ermittelt. Mittlerweile kann ich ziemlich genau sagen, wann der Eisprung erfolgt, ich habe es sogar mit Ovulationstest nachgeprüft.
Alle Produkte, die ich verwendet habe, um schwanger zu werden, findest du mittlerweile zusammengefasst in meinem Kinderwunsch-Shop.
Einfach mal rantrauen, egal ob ein oder kein Kind entstehen soll.
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