Aktualisiert Mai 2024

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Ich werde wirklich ganz oft gefragt: wie genau habt ihr das mit der Bechermethode gemacht? Ich werde das jetzt also so detailliert wie möglich nochmal rekapitulieren. Dazu muss ich sagen, dass ich mir das Wissen auch selber ergoogled habe. Es handelt sich hier keineswegs um eine wissenschaftliche Methode oder um ein vom Arzt empfohlenes Verfahren, sondern es ist schlicht und einfach der Erfahrungsbericht von meiner Befruchtung.

Kurz noch eine Sache: mittlerweile sage ich lieber Heiminsemination oder Insemination im privaten Umfeld, da von so entstandenen Kindern die Rückmeldung kommt, dass Becheremthode als abwertend empfunden wird. In diesem Artikel lasse ich es stehen.

Warum die Bechermethode? Da ich in einer Co-Elternschaft lebe, stand Sex nicht zur Debatte. Auch bei einer privaten Samenspende, aber auch bei diversen Problemen beim Geschlechtsverkehr kann die Bechermethode eine Alternative sein.

Das sollten alle Personen, die nicht in einer Beziehung die Heiminsemination nutzen, unbedingt vorher besprechen und schriftlich festhalten. Am besten nutzt ihr dazu eine meiner Checklisten, je nach Beteiligung des Mannes als Vater oder Spender. Ist der Spender wenig bis gar nicht involviert, ist das eure Checkliste:

Ist er voll involviert bis wenig involviert, nutzt ihr bitte diese. Oder eine Kombination aus beiden:

Die Recherche zur Bechermethode

Da ich gleich alle Register ziehen wollte, habe ich recht ausführlich recherchiert. Sobald man eine Suche zu dem Thema Bechermethode beginnt, endet man schnell in irgendwelchen Foren und hat direkt 1000 Meinungen. Allerdings ist jede anders, oft gegensätzlich, sprich der ganz normale Google Wahnsinn. Daraus habe ich mir folgende Vorbereitungen bzw. Maßnahmen gefischt, die mir am sinnvollsten erschienen oder einfach umzusetzen waren. Um das besser zu verdeutlichen, werde ich ein Bild meiner Zykluskurve benutzen. Dieses hier, um genau zu sein, das ist Februar 2016, also der Monat in dem ich schwanger wurde:

Und so habe ich die Bechermethode umgesetzt

Kenne deinen Zyklus

Es lohnt sich, direkt mit der Planung einer Schwangerschaft anzufangen, den eigenen Zyklus kennen zu lernen. Dafür habe ich die Symptothermalmethode benutzt. Sie ist ein Teil der NFP (Natürliche Familienplanung). Ganz kurz gesagt werden Temperatur, Zervixschleim und Muttermundöffnung ermittelt, in eine App eingetragen und daraus das fruchtbare Fenster ermittelt. Am einfachsten geht das mit einem Zykluscomputer, ein Thermometer reicht aber auch.

Das Zeitfenster, in dem du schwanger werden kannst, ist relativ klein. Sperma hält sich maximal 5 Tage in den Eileitern, ein Ei ist zwischen 6-48h befruchtbar, also ist Frau 7 Tage fruchtbar, im allerbesten Fall. Man sollte eher von 4 Tagen ausgehen, es sei denn, man verhütet mit der symptothermalen Methode, dann sind 7 besser.

Sei zur richtigen Zeit am richtigen Ort

Wenn du also gezielt schwanger werden willst, kannst du im Idealfall ab 5 Tage vor Eisprung alle 1-2 Tage Sex haben oder in meinem Fall Sperma nachlegen. Es sammelt sich in den Eileitern an und ‚wartet‘ auf das Ei. Dann noch am besten die 2 Tage nach dem Eisprung auch noch nutzen, um auf der sicheren Seite zu sein. In grün habe ich das oben mal eingezeichnet. Der Abfall der Temperatur zeigt den Eisprung an. Diese Kurve war wirklich vorbildlich, davor habe ich auch ziemlich wilde gehabt. Vielleicht lag es am Himbeerblättertee, dazu später mehr.

Die roten Herzen markieren die Tage in denen wir dann wirklich brav ‚gebechert‘ haben. Mein Eisprung sollte eigentlich später sein, ich habe den Papa im Urlaub besucht und wir wollten eigentlich genau die 5 passenden Tage nutzen. Ich kam am 18.2. nachmittags an und weil es so schön ist, haben wir direkt einen Versuch gestartet. Zum Glück, denn am 19. morgens war der Ovulationstest positiv und ich erstmal sauer. Alles so schön geplant und dann kommt der Eisprung 5 Tage zu früh. Auf nichts ist Verlass.

Kenne alle Tricks

Das Internet ist voll von lustigen Ideen, wie man das gewünschte Ergebnis schneller erreichen kann. Ich habe mir den Himbeerblättertee ausgesucht, der den Zyklus stabilisieren und auf eine adäquate Länge bringen soll. Hat ja geklappt, ich hab den Tee jeden Tag seit Periodenbeginn getrunken. Der Eisprung kam 5 Tage früher als sonst und damit in einem Bilderbuchabstand zur Periode. Ob das Zufall war? Wahrscheinlich, aber schaden tut er sicher nicht-schmecken allerdings auch nicht.

Außerdem habe ich den Hustensafttrick benutzt. Die Idee ist, dass der Wirkstoff Guaifenesin schleimlösend wirkt und das nicht nur in der Lunge, sondern auch den Zervixschleim verflüssigt und somit Sperma besser durchlässt. Ich habe den ab Zyklustag 10 genommen. Mit dem Ergebnis, dass der Schleim viel flüssiger war als die Monate davor und sich nicht so eindeutig einordnen ließ. Verändert hat sich definitiv etwas und viele schwören darauf, ob das jetzt wirklich den Ausschlag gegeben hat, keine Ahnung, funktioniert hat es aber.

Hätte es nicht geklappt, hätte ich im nächsten Monat ein spermienfreundliches Gleitgel* ausprobiert, da kann ich euch aber nun gar nicht zu sagen. Vielleicht gibt es jemand, der das hier liest und Erfahrungen gemacht hat?

Ebenfalls von mir nicht getestet, aber wärmstens empfohlen ist, eine Menstruationstasse oder ein Diaphragma mit dem Sperma zu füllen. Es gibt sogar explizit Inseminationskappen*. So bringst du das Sperma direkt vor den Muttermund. Ausbüchsen kann es dann nicht, nur den vorgesehen Weg nehmen. Hätte ich auch versucht im nächsten Monat, die Tasse habe ich schon gekauft, wollte ich eh anfangen zu benutzen. Bei dieser Methode auch ganz wichtig: üben. Einen mit wertvoller Flüssigkeit gefüllten Silikontopf genau zu platzieren will gelernt sein, das würde ich mit Wasser vorher simulieren. Wie das genau geht, liest du in meinem Artikel über die Rolle der Menstruationstasse bei der Heiminsemination.

Hab keine Hemmungen

Ganz konkret geht das Ganze so: du bekommst den gefüllten (Jungs, ihr müsst ganz stark sein, 1-3ml, mehr kommt da meistens nicht zusammen, also keine Enttäuschung) Urinbecher mit geschlossenem Deckel zurück. Damit die kostbaren Spermien nicht gleich dem bösen Sauerstoff zum Opfer fallen. Jetzt solltest du ca. 10 min warten, das Sperma wird dann flüssiger und ist einfacher zu handhaben. Ich hab mir den Becher solange unter der Decke zwischen die Oberschenkel geklemmt, die empfindlichen kleinen Biester haben es nicht so gerne kühl. Wie lange überlebt Sperma im Becher? Das liest du hier nach.

Dann ziehst du das möglichst schnell auf die Spritze, Popo hoch, Kissen drunter (Handtuch drüber-könnt ihr euch ja denken warum) und möglichst tief möglichst ruckartig die Spritze ausleeren. Jetzt noch 30 Minuten so liegen bleiben, damit nichts verloren geht oder dieses Produkt* verwenden und dann heisst es abwarten und Daumen drücken. Das Zubehör habe ich euch verlinkt und wie es ganz ganz genau geht und wie man sich dabei fühlt, bitte hier nachlesen.

Zusammenfassung der Bechermethode

Ich hab nochmal ein bisschen im Bild rumgeschmiert, um alles zusammen zu fassen.

Eigentlich ist es wirklich simpel: Sperma in den Becher, in die Spritze, Spritze dorthin, wo das Sperma hingehört, abdrücken, Popo hoch. Profis befördern das Sperma direkt in die Spritze, das würde ich den Spender allerdings üben lassen.

Die Ovulationstests habe ich von ClearBlue gekauft, die sind zwar teuer, aber ich wollte da nicht sparen. Die Schwangerschaftstest habe ich von OneStep, die sind bei Amazon ziemlich billig. Ich habe ja zum frühstmöglichen Zeitpunkt angefangen zu testen. Erstens, weil ich unbedingt eine Reihe von Tests haben wollte und zweitens, weil ich einfach superneugierig war. Warten liegt mir einfach nicht. Hibbeln schon. Es ist vernünftig, mit dem Testen zu warten bis eigentlich die Periode 3-5 Tage überfällig ist, aber hey, es macht total viel Spaß und ist spannend und auch enttäuschend, aber wenn dann die zweite Linie da ist, dieses Gefühl ist unbeschreiblich!

Der erste positive Test war auch nur positiv, weil ich im Internet gelesen habe, dass man die am besten fotografiert und ins Negativ zieht. Gibt es Apps für. Jaaaa, ich bin bescheuert, ich weiß. Wirklich geglaubt habe ich dann aber erst dem ClearBlue mit digitaler Anzeige. Wer wirklich unglaublich phlegmatisch ist, der kann auch warten, ob die Temperatur 18 Tage lang erhöht bleibt, dann ist man ziemlich sicher schwanger, aber ich kenne keine Frau, die so lange warten würde. In meiner Kurve sieht man es aber ganz gut, dass die Körpertemperatur in der Schwangerschaft einfach höher ist.

So, ich hoffe, ich habe die Bechermethode verständlich und anschaulich erklärt. So viel Spaß wie Sex macht das Ganze lange nicht, aber wenn man es mit Humor angeht, ist es auch nicht wirklich schlimm. Man muss es ergebnisorientiert sehen. Und wenn die Bechermethode nicht funktioniert? Dann findest du im Link noch ein paar Tricks.

Du bist dir noch unsicher oder weißt nicht genau, wie du deine Co-Elternschaft starten starten sollst, dann buche dir gerne eine Beratung bei mir. Als psychologische Beraterin und Mediatorin unterstütze ich dich bei deiner Vorbereitung, auch bei den gemeinsamen Vorbereitungen mit eventuell vorhandenen Co-Partner*innen.